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中新网连日来，浙江省丽水市遂昌县多家长粽生产企业开足马力，工作人员加紧制作，为大批订单的交付做准备。
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- 5月21日是世界脊柱健康日。随着年龄的增长，很多人都不得不开始关注脊柱健康。如何维持脊柱健康，预防或延缓脊柱问题？为此，人民网采访了温州市中医院康复主管技师陈宁宁。陈宁宁介绍，不良的身体姿势、不好的生活习惯、不科学的运动方式和长时间的压力状态都可能导致脊柱疾病，以及背痛、肩部疼痛和手臂无力等症状。保护脊柱健康关键要掌握以下四个要素：保持脊柱的平衡端正在日常生活的站、坐、躺时，建议尽量保持脊柱在自然的中立位置。同时，要避免让脊柱长时间处于不良姿势，比如长时间弯腰劳作、驼背、头颈前伸、伏案工作学习等。对于需要久坐者，建议使用符合人体工程学的椅子，让腰部和背部有良好的支撑,同时调整好桌椅高度，让脊柱更好回归中立位。合理使用腰背部肌肉过度使用或错误使用腰背部肌肉是导致腰背部肌肉劳损的主要原因之一。因此，为了减少腰背负荷，应避免弯腰搬运重物或抬重物。如果确实需要搬运重物，或进行其他要求腰部发力的活动时，要确保姿势正确。正确姿势应为，搬重物时蹲下，使物品贴近身体，保持背部直立，并抬头，然后再将重物抬起，尽量避免突然扭转或过度弯腰。通过拉伸等方式保护脊柱健康有许多研究表明，身体长时间保持一个姿势，会导致背部和颈部肌肉变得紧绷，慢慢就会出现颈肩腰背的酸痛。经常做背部和颈部伸展运动，不仅能增加脊柱的灵活性还能缓解不适症状。推荐两种形式的伸展运动。一是转头运动，顺时针转头3次，停顿3至5秒，然后向反方向转头。二是背部伸展，可用背部压着健身球向后滚动，不仅有利于保持脊柱正常的对线，还有利于锻炼背部肌肉。加强核心肌群锻炼维持脊柱稳定性腹部和腰背的核心肌群是脊柱天然的保护伞，如果腰腹肌肉过于松弛或力量太差，在日常生活和运动中不能很好地支撑保护脊柱，会使背部疼痛和损伤的风险增加。科学锻炼核心肌群，可以增加脊柱的稳定性。平板支撑、四点跪等都是安全有效的核心训练方式，还可以进行瑜伽或普拉提运动等。“要重视身体的不良反应。当身体出现疼痛和不适时，要及时就医，采取有针对性的措施，不要自行服用止痛药。”陈宁宁提醒。
- 据彭博报道，由于香港的人才签证计划吸引了大量内地人，国际学校新学年竞争变得激烈。根据港府规定，非本地学生必须占国际学校学生总数的至少70%。官方将本地学生分类为只持有香港护照的永久居民，来自内地的孩子被视为非本地学生，这意味着他们与外籍人士的子女争夺学位。
- 据了解，中国龙舟公开赛创办于2011年，是目前国内竞技水平最高、受关注度最高、群众参与面最广的顶级龙舟赛事之一。作为“中国龙舟之乡”的清远，传承着划龙舟、看龙舟、爱龙舟的民俗文化，其中“三人燕尾龙舟”“白庙疍家游龙”入选广东省级非遗。“三人燕尾龙舟”是岭南龙舟文化中的独特元素，传承至今已有500余年历史。
- 4.几年下来，木尔扎比开始有了其他想法。“我们餐厅的特色主要是奶茶，常听老人们说奶茶还有杂粮奶茶、干果奶茶、腿骨奶茶等品类，这几年我们推出了不少新品。”木尔扎比说。作为一名奶茶的传承人，她将继续学习研制出更多特色哈萨克奶茶，把传统美食做出新意，留住更多顾客。
- 何超欣在影片中全程以流利英文讲述，她先走到校友签到处，这里其实是清华校园最古老的区域；有清华学堂、大礼堂和二校门，都是清华校园的重要传统地标。何超欣亦即场访问校友，问到对方身后的石雕背后的故事和意义，校友表示：“这是我们学校的日晷，是1920届学生送给我们的礼物，上面的字其实是“行胜于言”。”
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郑营，一座有着600多年历史的古村落。村前碧水蓝天，村后苍松翠柏，村内的宗祠、民居华丽精致。报道称，乌克兰司法部长马柳斯卡曾表示，可能有最多20000名罪犯和有犯罪记录的人被招募到军队中。世界贸易组织副总干事张向晨曾公开表示，数字经济将主导未来贸易发展。香港科技大学商学院教授徐岩指出，香港在数字化改革上稍显迟滞，2023年中国内地数字经济规模占GDP40%以上，与之相比香港数字化转型要奋起直追。
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猫腻菇凉：
此外，会议提出，各地要把城镇老旧小区改造作为城市更新行动的重要内容，与好房子、好小区、好社区、好城区建设相结合，与落实重点任务相结合，前瞻性思考、整体性谋划、系统性推进，努力为人民群众创造高品质生活空间。
言清欢：
top5、除此之外，外界更为关注的是中俄联合声明中超过10处点名美国， 尽管白宫指声明“毫无新意”。但分析认为这彰显两国合作的重要原因之一，似乎正是为了反制两国认为来自美国的挑战与压力。美国过去两年利用俄乌战事，在国际上孤立俄罗斯，另一边又试图说服中国放弃俄罗斯，同时又在经济上推动小院高墙和去风险化等政策，联手西方打压中国经贸与科技。尤其值得注意的是，今年将是中俄发展国际关系重要一年，俄罗斯与中国分别担任金砖国家和上海合作组织轮值主席国，金砖国家今年扩容，纳入伊朗、沙特阿拉伯、阿联酋、埃及和埃塞俄比亚，上合组织亦拟招纳白俄罗斯等等……未来，国际风云将会如何变幻，值得观察。
早知是梦：
top8、在迈向未来教育的征途中，AI融入的教育核心仍旧围绕着爱，借助更多的数字手段让家长在保护与放手之间找到最适宜的平衡点，让科技成为促进亲子和谐、孩子健康成长的助力。学校、企业、媒体、专家群体及社会组织正凝聚力量，共同赋能家庭教育，为未成年人的全面发展构筑坚实的守护之盾，携手铺展一条健康成长的光明大道。
南简：
宜都市农业农村局局长谢辉喜介绍，该市积极推广标准化、精细化、绿色化农田管理模式，打造精品果园3万亩、宜都蜜柑标准化基地10万亩，同时引导橘农提升柑橘品质，积极发展电商，每年柑橘销售收入超23亿元。宜都还把柑橘资源与旅游结合起来，打造“三峡橘醋文化旅游区”，挖掘柑橘的生态和文化价值。“种橘子是1.0，卖橘子是2.0，加工橘子是3.0，而赏橘园生态美景、住橘乡农家民宿、吃橘子特色美食、品橘颂历史文化是4.0，希望宜都柑橘能走上这条‘进阶之路’，成为全链条的富民产业。”谢辉喜说。
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top6、求职路上机会多、但陷阱也不少、@正在找工作的小伙伴、这些风险与骗局一定要警惕！
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top9、美高官声称，美台关系前所未有强劲要归功于这部“法律”，时至今日该“法”仍是美应对台海挑战与维护和平稳定的重要工具。但众所周知，“与台湾关系法”是1979年中美建交后不久美国会亲台反华议员火速炮制的恶法，从提交草案到签署成法仅用时41天，旨在虚化掏空美国政府刚刚通过“中美上海公报”、“中美建交公报”明确承认的一个中国原则。中国政府从一开始就认定“与台湾关系法”是非法、无效的，而且坚决反对之。当年4月19日，邓小平在会见中美建交后第一个访华的美国会代表团时就严肃指出，美国会通过的“与台湾关系法”，中国是不满意的。这个法案最本质的问题，是实际上不承认只有一个中国。这样的事情不能干了!然而45 年来，美国一直利用单方面制定的“与台湾关系法”干涉中国内政。近些年，更是公然将“与台湾关系法”置于中美三个联合公报之前，纳入美一个中国政策表述。《联合国宪章》规定，“联合国会员国间之关系，应基于尊重主权平等之原则”，“各会员国在其国际关系上不得以与联合国宗旨不符之任何其他办法，侵害任何会员国或国家之领土完整或政治独立”。美国借口三权分立的政治体制炮制并长期执行“与台湾关系法”，干预涉及别国领土主权的内部事务，是完全漠视、凌驾国际法和国际关系基本准则的霸权霸道行径，从来就没有任何合法性、正当性。